Ah, les relations toxiques… On en entend parler partout. Dans les magazines, sur les réseaux, entre potes…ça touche un paquet de gens, peut-être même vous ou quelqu’un que vous connaissez. Mais c’est quoi une relation toxique ? Spoiler alert : toutes les galères de couple, ne sont pas synonyme de relation toxique. Il faut savoir trier le vrai du faux !
Vous vous posez des questions sur votre couple ? Alors vous êtes au bon endroit ! On va décortiquer ensemble ce que c’est vraiment, une relation toxique, comment reconnaître les signes et surtout, comment s’en sortir.
Et tenez-vous prêt parce qu’à la fin de cet article, j’ai une surprise pour vous ! C’est parti !
Je veux des moulures au plafond Kévin ! Imaginez que vous avez craqué pour une superbe maison. Au premier coup d’œil, elle claque : une magnifique façade, un intérieur de magazine, tout a l’air nickel et vous vous voyez déjà faire des barbecues l’été, siroter un bon mojito au bord de la piscine… Mais une fois installés, les galères commencent. Le plancher qui grince, les murs qui se fissurent, et une isolation qui laisse passer un vent glacial.
Vous pensiez avoir mis le paquet dans un petit coin de paradis, mais tous les jours, un nouveau truc se désagrège. Vous essayez de bricoler par-ci par-là, mais ça saute aux yeux : sous les paillettes, y a quelque chose qui cloche.
C’est un peu pareil avec une relation toxique. Au début, tout est beau, tout est rose, on nage dans le bonheur. Mais petit à petit, les problèmes et les conflits pointent le bout de leur nez. La communication devient difficile, les quiproquos s’accumulent, et cette relation, qui semblait béton, commence à montrer des faiblesses. Comme avec la jolie maison toute neuve avec leurs défauts de construction planqués : certaines relations, même si elles en jettent au début, peuvent se révéler toxiques. Et quelquefois, le mieux, c’est de prendre un nouveau départ.
Le respect, ce n’est pas du luxe ! Dans une relation qui tient la route, le respect, c’est la base. Si vous vous sentez souvent rabaissé(e) ou carrément ignoré(e), c’est que ça sent le roussi. Manquer de respect, ça peut se traduire de différentes façons : ne pas écouter ce que vous dites, se foutre de votre jardin secret, ou faire fi de ce que vous aimez ou détestez. Quand votre moitié s’en tape de vos potes ou de votre famille, vous snobe ou dragouille à droite à gauche alors que ça vous met mal, c’est clair, ce n’est pas respectueux. Ces attitudes, sont des signes à ne surtout pas ignorer si vous voulez savoir si votre relation est saine ou pas.
La manipulation, c’est aussi un sport de haut niveau : si c’était une épreuve aux Jeux Olympiques, il y en a qui rafleraient toutes les médailles d’or ! Vous avez sûrement déjà eu droit à ces petites piques qui ont l’air de rien, ou à ces « services » qu’on vous demande H24. Si vous vous retrouvez toujours à dire oui, à fermer votre clapet sans jamais pouvoir donner votre avis, ou à choisir vos mots comme si c’étaient des mines anti-personnelles pour éviter un gros clash, il y a des chances que vous soyez tombé sur un as de la manipulation.
On sait tous qu’aucune relation n’est parfaite, mais dans une dans une relation saine, on prend les décisions ensemble, chacun respecte les émotions de l’autre, et c’est donnant-donnant. Si vous vous sentez tout le temps en position de faiblesse, comme si on vous manipulait pour faire plaisir à l’autre, il est grand temps de remettre les pendules à l’heure dans votre relation.
L’isolement, ce piège silencieux : C’est le jouet favori des gens toxiques ! Au début, ça a l’air de rien : « Et si on se faisait un week-end juste nous deux ? » ou « T’es sûr(e) que tu veux voir ces potes ce soir ? ». Mais petit à petit, ces propositions se transforment en ordres, et paf, sans même que vous vous en rendiez compte, vous vous retrouvez à refuser toutes les sorties, à esquiver votre famille et vos amis, à vous couper de ceux qui comptent pour vous.
Si votre partenaire n’arrête pas de critiquer vos proches, de les descendre ou de les dévaloriser, il s’agit là encore de signes à prendre en compte. Dans une relation qui tient la route, vous devez vous sentir grandir, épanoui, pas vous retrouver enfermé(e) dans votre bulle, coupé(e) du reste du monde.
L’épuisement émotionnel, ce marathon sans fin : On est d’accord que, ce n’est pas juste être crevé, c’est carrément porter un sac de cailloux sur le dos à chaque fois que vous échangez avec votre partenaire. Au lieu de vous sentir boosté(e) après avoir passé du temps avec cette personne, vous vous sentez vidé(e), comme si on vous avez pompé toute votre énergie. Les relations toxiques, sont souvent comme des montagnes russes émotionnelles : des hauts très très hauts et des bas … très très bas ! il n’y a que très rarement de zones d’accalmie et quand elles se pointent ça ne dure jamais longtemps.
Critiques H24 : Bon, c’est clair que dans une relation, se prendre le chou de temps en temps, c’est normal. Mais dans une relation toxique, les critiques, ça devient un sport national : ça n’arrête jamais, ça casse plus qu’autre chose, et souvent, c’est pour des broutilles. Ça peut être sur tout et n’importe quoi : votre tenue, vos passions, votre cuisine, et vous finissez par perdre votre estime de vous-même et votre confiance en vous.
Sentiment d’infériorité : Dans un couple sain, chacun se voit l’égal de l’autre. Mais dans une relation toxique, c’est une autre paire de manches. Souvent, l’un des deux se sent comme une vieille serpillière, inutile et bonne à rien.
C’est le résultat des piques incessantes qui blessent, de comparaisons foireuses, et surtout de l’art de ne jamais au grand jamais mettre en avant vos qualités et vos réussites. À force, ça vous bouffe carrément votre amour-propre et votre confiance en vous, et vous finissez par croire que vous ne pouvez pas mieux espérer et que vous avez beaucoup de « chance » d’être dans cette relation. Là encore c’est un signe alarmant. Donc voici mon conseil si votre partenaire ne voit que vos défauts, qu’il cherche même à en créer d’autres, et qu’il se fait passer pour de bonnes âmes charitables : BARREZ-VOUS !
Des justifications constantes : Si vous vous retrouvez toujours à jouer les avocats pour défendre les frasques de votre partenaire, à vous-même, vos potes ou votre famille, c’est qu’il y’a un problème ! Ça peut être genre minimiser les chose (« Ah, il/elle a juste eu un jour sans ») ou inventer des excuses bidon pour couvrir leur comportement toxique. Cette tendance à tout justifier, peut venir de la peur de mettre en rogne l’autre ou de celle de voir la réalité en face. Dans tous les cas, chercher en permanence à excuser l’autre pour ces attitudes plus que douteuses, n’est jamais une bonne solution et là encore…C’est un signe !
En fin de compte, se retrouver dans une relation toxique, c’est un peu comme marcher sur des œufs. Entre les critiques non-stop, se sentir moins que rien, trouver des excuses pour les dérapages de l’autre, et se vider de toute énergie, c’est clair qu’on a déjà rêver mieux niveau relation. Non seulement ça pèse lourd sur le moral et ça met à plat l’estime de soi, bref ça n’apporte rien de bon.
Il est donc hyper important de repérer ces signes et de réagir pour garder la tête hors de l’eau. Parfois, il faut dire au revoir à cette relation, chercher un coup de main à l’extérieur, ou même prendre la décision radicale mais non moins salutaire : faire ses valises ! Ce qu’il faut se dire, c’est que tout le monde a droit à une relation basée sur le respect, et même vous, oui ! Vous qui n’êtes peut être pas parfait, mais qui êtes humain et qui en avez sans doute ras le bol (parce que parfois je suis poli…)
Reconnaitre que votre relation est toxique : Pensez à une plante qui, au lieu de vous offrir de l’oxygène, libère un gaz toxique. Pas très agréable, n’est-ce pas ? De la même manière, certaines relations, au lieu de nous nourrir, nous empoisonnent lentement. Il est essentiel de reconnaître ces relations et d’accepter qu’elles sont nocives et de prendre les mesures nécessaires pour s’en protéger.
Établir des limites claires : C’est crucial de savoir dire non, de définir vos propres limites et de ne pas laisser quelqu’un les franchir sans votre consentement. Que ce soit face à des demandes déraisonnables ou à des comportements envahissants, maintenir vos limites est essentiel pour votre bien-être. Apprenez à affirmer vos besoins et à vous tenir fermement à vos principes, sans céder sous la pression ou la culpabilité.
Booster son estime de soi : C’est le moment de se concentrer sur vous-même. Oubliez les galères du passé, elles ne définissent pas qui vous êtes. Maintenant, il est temps de vous redécouvrir, de vous apprécier et de vous faire du bien. Peu importe comment, que ce soit en faisant du yoga, en peignant, ou en faisant flamber la carte bleue (peut-être pas en fait …), chaque instant passé à vous chouchouter, c’est un pas de plus vers une estime de vous-même restaurée et ça on A-D-O-R-E !
Couper les ponts quand c’est nécessaire : Vous connaissez ce genre de personne avec qui, à chaque fois que vous parlez, vous avez juste envie de vous barrer en courant ? Ouais, c’est peut-être le moment de lui dire bye-bye pour de bon. Faites le tri dans vos contacts, laissez tomber ceux qui vous pompent l’air, et allez de l’avant. Moins vous traînez avec des gens toxiques, plus vous aurez d’espace pour vous remettre sur pied.
Prendre son temps pour se remettre : la guérison, ce n’est pas instantané, même si on rêverait que ce soit le cas. Ça prend du temps, avec de bons jours et de moins bons. Mais pensez-y, chaque matin, c’est une nouvelle occase de se sentir un peu plus en forme que la veille. Alors, soyez cool avec vous-même, prenez de grandes respirations et avancez à votre propre vitesse.
L’intervention d’un professionnel : trouver sa voie vers la guérison.
Chaque personne est unique, tout comme son chemin vers le bien-être et la guérison. Certains préfèrent le cadre traditionnel d’un cabinet, tandis que d’autres sont séduits par la flexibilité de la thérapie en ligne. Explorons ces deux approches pour vous aider à déterminer laquelle pourrait être la meilleure pour vous.
La thérapie en cabinet : c’est la méthode classique. Voir un thérapeute en vrai, face à face, dans un bureau, ça peut vraiment rassurer. C’est le contact direct, là où vous pouvez échanger avec le thérapeute, et voir ses réactions. C’est le lieu où on vous encourage à lâcher ce que vous avez sur le cœur, à fouiller dans vos émotions et à bosser sur vous-même avec quelqu’un de bienveillant et objectif à vos côtés. Pour pas mal de monde, c’est le repère, le point de stabilité dans leur parcours pour aller mieux.
La thérapie en ligne : votre guide étape par étape pour sortir des relations toxiques !
La thérapie en ligne représente une évolution importante dans ma pratique, en offrant une nouvelle manière d’aider, soigner et accompagner mes patients à aller mieux. La distance et le temps ne sont plus des obstacles, vous pouvez avancer à votre rythme, tous les jours, tout en ayant un lien solide avec votre thérapeute (parce que je reste toujours disponible). Et tout ça, où que vous soyez ! C’est particulièrement précieux quand vous vous sentez submergé(e) par une relation toxique et que vous cherchez une main tendue pour vous aider à vous en sortir.
Je vous proposerai bientôt une approche étape par étape, conçue pour vous aider à identifier les aspects toxiques de votre relation, à comprendre leurs impacts sur votre bien-être et à développer des stratégies pour vous en libérer. Cette forme de thérapie offre une flexibilité inégalée, vous permettant d’accéder à un soutien professionnel depuis le confort de votre maison, brisant ainsi l’isolement souvent imposé par les relations toxiques.
Alors, si vous êtes prêt(e) à dire adieu aux nuits blanches passées à décortiquer des messages et comportements toxiques et bonjour à une vie où vous avez le contrôle, ma thérapie en ligne sera peut-être faite pour vous.
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
